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Hip Extension Back Leg Raises
Proposé par: Indurain1987




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Description:
This exercise is designed to work your hip joints, back, glutes, and thigh muscles.

Equipement utilisé: Matelas de gym, Aucun

Hip Extension Back Leg Raises Start this exercise sitting on a mat on your hands and knees.

Lift your right leg up behind you so that it is bent at a 90 degree angle. Your foot should be flat and facing the ceiling.

Move your leg up about a foot from this position, hold for 2 seconds and bring it back to 90 degrees again. Switch legs to complete one rep.






Notes:
Recommended reps: Do 3-5 reps per side.


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