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Liste d'exercices

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Crunch en position assise avec ballon

Ajouté le: January 01, 2008 - Indurain1987
C'est un exercice idéal pour muscler le bas du ventre. - Détails

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Twist jambes tendues avec ballon

Ajouté le: December 31, 2007 - Indurain1987
Cet exercice avec ballon est idéal pour les abdominaux. - Détails

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Pendule avec ballon de gymnastique

Ajouté le: December 28, 2007 - Indurain1987
Cet exercice avec ballon est idéal pour tous ceux qui souhaitent entraîner leur mobilité. - Détails

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Crunch avec ballon avec enroulé

Ajouté le: December 27, 2007 - Indurain1987
C'est un des exercices les plus difficiles avec un ballon de gymnastique. Les abdominaux sont particulièrement sollicités. - Détails

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Flexion de 90° avec ballon de gymnastique

Ajouté le: December 26, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un exercice simple avec ballon pour muscler les adducteurs. - Détails

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Etirement du bas du dos

Ajouté le: November 13, 2007 - Indurain1987
C'est un étirement idéal pour le bas du dos et les adducteurs. - Détails

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Etirement des hanches avec partenaire

Ajouté le: July 24, 2007 - Indurain1987
Cet exercice est idéal pour l'étirement de la musculature des hanches. A réaliser avant et après tous les sports. - Détails

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Etirement en V - Position assise

Ajouté le: July 20, 2007 - Indurain1987
C'est un étirement difficile à effectuer pour les personnes peu sportives, mais un exercice idéal pour les adducteurs et les ischios-jambiers. - Détails

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Etirement en V

Ajouté le: July 20, 2007 - Indurain1987
Cet étirement est idéal pour les adducteurs. - Détails

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Musculation des adducteurs - position couchée

Ajouté le: July 11, 2007 - Indurain1987
Cet exercice raffermit surtout la musculature des fessiers et des adducteurs. - Détails

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