Liste d'exercices
Crunch avec ballon de gymnastique
Ajouté le: January 03, 2008 - Indurain1987
Il s'agit d'un simple crunch avec ballon de gymnastique. - Détails
Crunch en position assise avec ballon
Ajouté le: January 01, 2008 - Indurain1987
C'est un exercice idéal pour muscler le bas du ventre. - Détails
Twist jambes tendues avec ballon
Ajouté le: December 31, 2007 - Indurain1987
Cet exercice avec ballon est idéal pour les abdominaux. - Détails
Crunch avec ballon avec enroulé
Ajouté le: December 27, 2007 - Indurain1987
C'est un des exercices les plus difficiles avec un ballon de gymnastique. Les abdominaux sont particulièrement sollicités.
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Flexion de 90° avec ballon de gymnastique
Ajouté le: December 26, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un exercice simple avec ballon pour muscler les adducteurs. - Détails
Extension alternée de jambes avec ballon
Ajouté le: December 25, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un exercice avec un ballon de gymnastique difficile nécessitant une force physique importante pour stabiliser le ballon. - Détails
Extension des jambes avec ballon de gymnastique
Ajouté le: December 21, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un simple exercice pour les abdominaux. - Détails
Extension des jambes et hanches avec ballon
Ajouté le: December 20, 2007 - Indurain1987
C'est un exercice simplifié avec le ballon pour l'ensemble du corps.
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Extension de jambes avec ballon
Ajouté le: December 14, 2007 - Indurain1987
C'est un exercice qui nécessite l'extension des jambes sollicitant les abdominaux pour un meilleur équilibre.
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Exercice jambes et ventre avec ballon de gymnastique
Ajouté le: December 13, 2007 - Indurain1987
Cet exercice est idéal pour la musculature des jambes et du ventre. - Détails