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3 courgettes moyennes
1 boîte de fromage frais
1 pot de tomates confites
ciboulette
sel, poivre
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Très frais....un régal pour l'été!
Préparation 20 min | Cuisson
10 min |
Ingrédients
3 courgettes moyennes
1 boîte de fromage frais
1 pot de tomates confites
ciboulette
sel, poivre
Etapes
- Découper les courgettes en petits dés et les faire cuire dans une poêle à feu doux. Les égoutter et les écraser pour obtenir une purée.
- Egoutter les tomates confites et les découper en petits cubes.
- Mélanger le fromage frais et la ciboulette ciselée.
- Préparer les verrines en mettant au fond une petite cuillère de fromage frais, ensuite les courgettes et finir avec les tomates.
- Servir frais!
Cette recette contient (par portion)
Calories: 0 Cal
Protéine: 0.0g
Carbohydrates: 0.0g
graisse: 0.0g
Calories: 0 Cal
Protéine: 0.0g
Carbohydrates: 0.0g
graisse: 0.0g
Autre information diététique
Consommer la courgette sans modération: elle a très peu de calories!
Consommer la courgette sans modération: elle a très peu de calories!
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